Glad za treningom...

Poslednjih nekoliko dana se ne osećam baš najbolje - nos, grlo, sav sam malaksao. Zadnje dve nedelje sam napravio samo tri treninga računajući i trening trke u Rupčinama i Zemunu, a kako stvari stoje biće dobro ako počnem da treninram od sledeće nedelje. Moram priznati da mi nedostaju treninzi, jer sam počeo da napredujem i povećavam pretrčanu kilometražu na treningu. A sada sve iznova...Valjda će uskoro i "profesor fizičkog" (hmm, ako nema diplomske žurke kao i da nisi diplomirao) Ćuk da nam napravi plan treninga do početka sledeće sezona. Odsutao sam od odlaska na takmičenje u Istanbul, a nadam se odlasku u Trst i na Boroka kup.

 

Kako se i takmičarska sezon završila polako se pravi analiza ove sezone i postavljaju ciljevi za narednu sezonu. Detaljnu analizu ću prezentovati uskoro, a ciljeve u drugoj polovini decembra.

Odoh da pravim limunadu i da odmaram.

Zemunski park

Danas je u parku u Zemunu održano još jedno takmičenje za Ligu Beograda u organizaciji mojih dobrih prijatelja iz OAK "Košutnjak", što sam iskoristio za trening trčeći u M 21E kategoriji. Moje vreme 13:17 minuta, a moglo je i bolje da nisam pravio greške. Ma dugačak je zimski period za pripreme, a onda nova sezona i prvo takmičenje Beograd open.

Zdravstvujte!

Rupčine - trening (za mene)

Danas je u organizaciji PSOK "Rudar - Geolog" održano takmičenje  Prvenstvo Beograda na srednjim distancama, koje sam ja iskoristio kao idealnu priliku za trening na karti i upravo sam se iz tog razloga prijavio u elitnu kategoriju M21E i da ujedno obavim "benchmarking" i uporedim sebe sa ostalim elitašima. Na moju žalost samo nas je bilo trojica u kategoriji, a ostali su se verovatno uplašili kad su čuli da dolazim :). hahaha...

Staza i trek su prikazani na slici, imao sam nekoliko grešaka i lošu koncentraciju, ali sam vrlo zadovoljan svojim trčanjem, međutim ne i čitanjem karte. Na stazi od 7700 metara ja sam napravio 10 800 metara za 68 minuta što je, za mene, prihvatljivo pred početak pripremnog perioda. Btw, temperatura vazduha se kretala oko 5 stepeni iznad nule, ali je bilo sunčano. Rezultati.

spremni za trku

a napolju +5 stepeni..

 

dodela medalja

Dan čistih planina i Banat open

Prethodna dva vikenda sam učestvovao na dva orijentiring takmičenja Dan čistih planina u organizaciji PD Pobeda i Banat open u organzaciji PSD Avala.

Dan čistih planina

Teren na kome je održano takmičenje se nalazi između Rajca i Ravne Gore. Na stazi, koja je bila dužine 4,6 km sa 17 kontrolnih tačaka i sa dosta visinske razlike (ovaj podatak nije bio iskazan) zauzeo sam 1. mesto. Bilo je dosta primedbi na regulrnost takmičenja nedostajale su dve kontrlone tačke, postavljene kontrole nisu ogovarale opisima. Rezultati.

Dodela medalja

Banat open 

Veoma interesantan, uglavnom otvorem teren za trčanje sa peščanim dinama,  uvlama i brojnim rupama. Staza je bila dugačka 6,4 km sa 18 kontrola. Trku sam započeo sa manjom greškom do 1. KT, da bih zatim 4. KT pretrčao za nekih 100 - 150 metara. Do 12. KT sam išao veoma dobro, da bih na 13. KT izgubio nekih 2 minuta tako da sam sa vremenom od 45:46 minuta zauzeo 3. mesto sa zaostatkom od 2:31 minuta za prvim. Rezultati.

Ovim takmičenjem sam završio sezonu 2009 na 4. mestu u ukupnom plasmanu u kategoriji M 21A, čime definitivno nisam zadovoljan, jer mislim da sam mogao i bolje. Ali nakon sedam godina pauze mislim da je i ovo ogroman uspeh. Učestvovaću na jos par trka u Srbiji, koje se boduju za Ligu Beograda i možda na nekoliko trka u inostranstvu Kaloča i Juniper (Mađarska), 5 dana Istanbul i Trst. A nakon toga malo odmora i zimske pripreme za  sledeću sezonu. Možda i u elitnoj kategoriji :).

dodela medalja

Blogeri - Vokri i ja

WOC 2009 - dream team Miša, Vokri, Ugor i ja

Borsodi vitamin :)